いいことだらけのスロージョギング

NHKでやっていたテレビで観たのが、スロージョギング

なんとあるくスピードで３ヶ月ジョギングするだけで

フルマラソンにも参加できちゃうらしい！

すげえ?＠＠

スロージョギングとは、速筋を使わずに遅筋を使って歩くスピードで走るジョギングです。

全然疲れないで走ることができるらしい。

走り方は、歩くスピードで

１．背筋を伸ばして
２．少し前傾して
３．足を蹴らないで押すようにして

走る

とのこと

走ることには、いろんな効果があるようです。

詳しくは、ここ

脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610